くるみにはオメガ３脂肪酸が豊富に含まれています。肌の乾燥を防ぎ潤いを保ってくれる効果があり、さらに豊富なポリフェノールが細胞の老化を防ぎます。シミやシワたるみなどからお肌を守ってくれます。血行を良くする働きもあるので代謝も良くなり肌荒れなどを改善する効果もあります。お肌だけでなくツヤのある健康な髪や女性ホルモンの分泌を促進する効果など様々な効果が期待できます。